Puasa Senin-Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Amalan ini bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi menjadi jalan untuk memperbanyak doa, memperhalus jiwa, serta mengundang rahmat Allah SWT dalam kehidupan sehari-hari.
Dalil yang Menganjurkan Puasa Senin–Kamis
Rasulullah SAW bersabda:
“Amal perbuatan manusia diperiksa pada hari Senin dan Kamis. Maka aku sangat suka ketika amal perbuatanku diperiksa, aku dalam keadaan berpuasa.”
(HR. Tirmidzi)
Dalam riwayat lain, Rasulullah SAW juga menyampaikan alasan lain, mengapa beliau senang berpuasa pada hari Senin:
“Itu adalah hari aku dilahirkan dan hari aku diutus atau diturunkannya wahyu kepadaku.”
(HR. Muslim)
Dari dua hadis di atas, terlihat bahwa puasa Senin–Kamis bukan hanya tentang ibadah personal, tetapi juga mengikuti sunnah yang sangat dicintai Rasulullah SAW.
Niat Puasa Senin
Niat puasa Senin adalah sebagai berikut:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ فِي يَوْمِ الْإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma gadin fi yaumil-isnaini sunnatal lillāhi ta’ālā.
Artinya: “Saya berniat puasa pada hari Senin sunnah karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Kamis
Niat puasa Kamis adalah sebagai berikut:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ فِي يَوْمِ الْحَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu sauma gadin fi yaumil-khamisi sunnatan lillāhi ta’ālā.
Artinya: “Saya berniat puasa pada hari Kamis sunnah karena Allah Ta’ala.”
Doa Buka Puasa Senin Kamis
Saat waktu berbuka tiba, dianjurkan membaca doa buka puasa Senin-Kamis. Adapun doa berbuka puasa Senin dan Kamis yang dianjurkan adalah sebagai berikut:
اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ
Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa’alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin.
Artinya: “Ya Allah, untuk-Mu atau karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, dan atas rezeki-Mu aku berbuka, dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih.”
Keutamaan Puasa Senin–Kamis
- Pintu Doa Lebih Terbuka
Ketika seseorang berpuasa, hatinya lebih tenang, lisannya lebih terjaga, dan doanya lebih khusyuk. - Peluang Diampuni Dosa
Puasa adalah tameng dari perbuatan buruk dan media penyucian diri dari dosa kecil. - Mengikuti Sunnah Rasulullah SAW
Dengan rutin berpuasa Senin–Kamis, seorang muslim mengikuti amalan yang sangat dicintai oleh Nabi. - Meningkatkan Kualitas Spiritual dan Kesabaran
Aktivitas menahan diri melatih kesabaran dan keteguhan hati.
Penutup:
Puasa Senin-Kamis adalah amalan sederhana namun memiliki keutamaan yang luar biasa. Selain mengikuti sunnah Rasulullah SAW, puasa ini juga membawa banyak manfaat bagi kehidupan, baik secara rohani maupun jasmani.
Dengan niat yang ikhlas dan dilakukan secara konsisten, puasa Senin-Kamis dapat menjadi jalan menuju keberkahan dan ampunan dari Allah SWT.
Sumber: baznas.go.id
Komentar